2024년 청룡의 해 건강을 위한 금연 - 보건소 금연클리닉 이용 방법

매년 새해가 되면 금연에 대한 굳은 의지를 다지시는 분들이 넘쳐납니다. 향후 담뱃값이 8000원으로 인상 될 수 있다는 이야기도 들려오는 이 시점에 건강을 위해서나 경제적인 부분을 고려해서 금연을 꼭 해보시는 걸 적극 추천 드립니다.

막상 금연을 시작하려고 해도 당장 몇시간만 지나도 담배 생각이 나고 담배를 참으려고 단 것을 먹다 보면 어느새 체중 증가가 더 문제가 아닐까 하는 의구심마저 생기게 됩니다.

이런 사정들을 고려해서 오늘은 최대한 금연으로 인한 체중 증가 등 피해가 없도록 하고 될 수 있으면 고통을 덜 받으며 금연 할 수 있는 프로그램과 금연 보조 제품에 대해 알아보겠습니다.

저도 보건소 금연 클리닉을 통해 금연을 시작했고 현재 12년째 금연을 유지 중입니다.

먼저 당부드리고 싶은 말은 금연은 담배를 끊는 것이 아닌 계속 참는 것이란 걸 기억해주셨으면 좋겠습니다.

무엇보다도 의지가 중요하다는 말입니다. 하지만 스트레스가 난무하는 일상 생활에서 의지만으로 금연을 하는 것이 쉬운 일이 아닙니다. 약간이라도 도움이 될 만한 부분이 있다면 적극 병행 하시는 걸 추천드립니다.

자 그럼 금연의 세계로 들어가 볼까요!

보건소 금연 클리닉 지원 내용

추천드리는 방법 중 보건소 금연 클리닉을 이용하는 방법이 있습니다. 일단 접근성이 좋고 무엇보다 금연에 대한 의지만 있으면 무료로 이용할 수 있다는 장점이 있습니다. 지원 대상은 전국의 모든 흡연자를 대상으로 하며 청소년도 포함됩니다.

금연 클리닉은 흡연자들이 금연을 도와주는 종합적인 지원 서비스를 제공하는 곳입니다. 이러한 클리닉에서는 다음과 같은 서비스를 제공하고 있습니다.

1. 금연클리닉 등록(1차 상담)

먼저 금연을 결심하셨으면 가까운 보건소 즉 사는 곳이 아니어도 전국 보건소 어디든 방문하셔서 생활 습관, 일산화탄소(CO) 또는 코티닌 측정을 하고 흡연력을 조사해 니코틴에 대한 의존도를 평가하게 됩니다. 더불어 가장 중요한 확실한 금연 의지가 있는지 확인하게 되면 상담을 통해 금연 방법을 결정하게 됩니다.

2. 금연 시작 및 상담 서비스 제공

금연 클리닉에서는 흡연에 대한 교육과 정보를 제공합니다. 흡연의 위험성, 금연의 이점, 금연 방법 등에 대한 상담을 통해 흡연자들이 금연에 대한 이해를 높일 수 있습니다.

서비스 제공 시간은 금연시작일을 시작으로 6개월 간 지원을 하고 기간 중에 총 9번의 상담을 기준으로 전화나 방문 상담을 하게 됩니다. 상담 내용은 금연 보조제 제공 및 흡연 확인 및 금단 증상에 대한 관리입니다.금연 클리닉을 시작하게 되면 금연보조제(니코틴 패치, 니코틴 껌 등) 및 금연홍보물품 제공(6개월)받게 되는데 기간이 경과하면서 니코틴 패치는 차츰 용량을 줄이다가 패치를 사용하지 않는 단계로 넘어가게 됩니다.

피부가 예민하신 분들은 패치 사용 시 발진이 생길 수 있으니 사용 설명서를 잘 읽어 보시고 사용하셔야 합니다.

6개월 성공하면 금연 성공 축하 선물도 있답니다.(보건소마다 선물 내용은 다른 점 주의하세요.)

3. 지속적인 지원

금연 시작 6개월부터 12개월까지 전화나 문자, 이메일등을 통한 추후 관리가 제공됩니다.

금연 클리닉에서는 흡연자들의 개별적인 상황과 필요에 따라 맞춤형 서비스를 제공합니다. 따라서 보건소에서 제공되는 전국 보건소 금연 클리닉에 문의하시면 자세한 정보와 지원을 받을 수 있습니다.

보건소 금연클리닉을 활용해서 올해는 꼭 금연 성공해서 건강한 삶을 지속하시길 바랍니다.

끝으로 전국 보건소 금연 클리닉 찾기 링크입니다.

전국 보건소 금연클리닉 찾기